9-tägiger Meditations­kurs zur inneren Einkehr und Achtsamkeit

Das DAKOTA Mindful Retreat bietet dir die Gelegenheit, in einer intensiven, 9-tägigen Auszeit tief in die Welt der Achtsamkeit, Meditation und Zen einzutauchen. Inmitten der ruhigen und friedvollen Umgebung des Haus der Stille in Graz kannst du den Alltag hinter dir lassen und dich auf eine transformative Reise der Selbstreflexion und inneren Einkehr begeben.

Während des Retreats vertiefst du mit Zen-Meditation deine Achtsamkeit, beruhigst den Geist und findest eine tiefere Verbindung mit deinem inneren Selbst. Der Fokus liegt auf Zen-Meditation, Achtsamkeit und Schweigen, was die geistige Klarheit und das emotionale Gleichgewicht stärkt. Zudem wird das Retreat von einer Fastenpraxis begleitet, um auch körperlich und geistig zu reinigen.

• Zen-Meditation für Geübte: Vertiefung der Zen-Meditation mit mehrmals täglichen Sitzungen von jeweils 25 Minuten.
• Fasten und Schweigen: begleitende Fastenpraxis für körperliche und geistige Reinigung sowie Schweigen, um innere Ruhe und Konzentration zu fördern.
• Achtsamkeit und Meditation in Bewegung und Stille: praktische Übungen zur Steigerung der Achtsamkeit, die auch die Meditation in Bewegung einbeziehen.
• Stressbewältigung durch Meditationstechniken: Vermittlung effektiver Methoden, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
• Förderung von Resilienz und mentaler Klarheit: Übungen zur Stärkung der eigenen Resilienz und der mentalen Klarheit.
• Integration von Achtsamkeit in den Alltag: Strategien, um die im Retreat erlernten Techniken langfristig in das tägliche Leben zu integrieren.

Dieses Retreat richtet sich an Zen-geübte Teilnehmer:innen, die ihre Meditationspraxis intensivieren und vertiefen möchten. Es ist eine perfekte Gelegenheit, sich eine Auszeit vom hektischen Alltag zu nehmen, inneren Frieden zu finden und die Achtsamkeitspraxis zu stärken.

Erlebe eine transformative Reise, die nicht nur deine Meditationspraxis stärkt, sondern auch deine Perspektive auf das Leben erweitert und dir hilft, mit mehr Gelassenheit und Bewusstsein zu leben. Das DAKOTA Mindful Retreat ist der ideale Raum, um tief in die Praxis einzutauchen, die eigene Resilienz zu fördern und den Alltag mit frischer Energie und innerer Ruhe zu bereichern.

Bitte beachten: Das Retreat richtet sich ausschließlich an gesunde Teilnehmer:innen. Eine ärztliche Bestätigung ist erforderlich.