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Retreat
Sanfte Wellen fließen über einen Sandstrand im Morgenlicht, die Szene wirkt ruhig und meditativ.

7-tägiger Meditations­kurs zur inneren Einkehr und Achtsamkeit

Fasten, Schweigen, Meditation – mit Zen-Einführung
Das DAKOTA Mindful Retreat lädt dich zu einer 7-tägigen Auszeit ein, um tief in die Welt der Achtsamkeit, Meditation und Zen einzutauchen. In der ruhigen und friedvollen Umgebung des Haus der Stille kannst du den Alltag hinter dir lassen und dich auf eine transformative Reise der Selbstreflexion und inneren Einkehr begeben.

Retreat: 7-tägiger Meditations­kurs zur inneren Einkehr und Achtsamkeit

Zur Veranstaltung

Das DAKOTA Mindful Retreat bietet dir die Gelegenheit, in einer intensiven, 7-tägigen Auszeit tief in die Welt der Achtsamkeit, Meditation und Zen einzutauchen. Inmitten der ruhigen und friedvollen Umgebung des Haus der Stille kannst du den Alltag hinter dir lassen und dich auf eine transformative Reise der Selbstreflexion und inneren Einkehr begeben.

Während des Retreats wirst du mit Zen-Meditation vertraut gemacht und vertiefst deine Achtsamkeitspraxis. Der Fokus liegt auf Zen-Meditation, Achtsamkeit und Schweigen, um geistige Klarheit und emotionales Gleichgewicht zu fördern. Begleitend wird eine Fastenpraxis durchgeführt, die sowohl körperliche als auch geistige Reinigung unterstützt.

Inhalte des Retreats
  • Zen-Meditation für Einsteiger: Einführung in Zen-Meditation mit täglichen Sitzungen von jeweils 20 Minuten.
  • Fasten und Schweigen: begleitende Fastenpraxis für geistige und körperliche Reinigung sowie Schweigen, um innere Ruhe und Konzentration zu fördern.
  • Achtsamkeit und Meditation in Bewegung und Stille: praktische Übungen zur Steigerung der Achtsamkeit, die auch Meditation in Bewegung einbeziehen.
  • Stressbewältigung durch Meditationstechniken: Vermittlung von Methoden, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
  • Förderung von Resilienz und mentaler Klarheit: Übungen zur Stärkung der eigenen Resilienz und mentalen Klarheit.
  • Integration von Achtsamkeit in den Alltag: Strategien, um die im Retreat erlernten Techniken langfristig in das tägliche Leben zu integrieren.
An wen richtet sich das Retreat

Dieses Retreat richtet sich an Teilnehmer:innen, die noch keine Zen-Erfahrung haben, aber gerne eine Einführung in Zen-Meditation erhalten möchten. Es bietet eine wertvolle Gelegenheit, sich vom hektischen Alltag zu lösen, inneren Frieden zu finden und Achtsamkeit auf allen Ebenen zu entwickeln.

Fakten, Daten & Termine

  • DAKOTA Mindful Retreat:
    Retreat: 7-tägiger Meditations­kurs zur inneren Einkehr und Achtsamkeit
  • Fakten, Daten und Termine:

    Beginn: 28. August 2026, 19:00 Uhr
    Ende: 3. September 2026, 10:00 Uhr
    Ort: Haus der Stille – Franziskushaus, Friedensplatz 1, 8081 Heiligenkreuz am Waasen, Österreich

  • Retreat Leitung:

    Mag. Reinhard Mendler und Natascha Koller führen dich durch dieses Retreat und unterstützen dich auf deinem Weg zur inneren Balance.

    Mag. Reinhard Mendler – Theologe, Philosoph, Erziehungswissenschaftler, psychosozialer Berater und Supervisor. Er praktiziert seit 1981 Zen und leitet Meditationswochenenden.

    Natascha Koller – Fastenbegleiterin und ausgebildet in geistlicher Begleitung nach benediktinischer Tradition, spezialisiert auf Achtsamkeit und Meditation.

  • Gesamtinvestition:
    590,00 € (Unterkunft und Verpflegung sind nicht in der Kursgebühr enthalten.)
  • Gruppengröße:
    maximal 30 Teilnehmer:innen
  • Anreise:

    Das Haus der Stille liegt etwa 15 km südöstlich von Graz und bietet eine ruhige, naturnahe Umgebung für deine Auszeit. Die Anreise erfolgt über die Autobahn A2 bis zur Abfahrt Laßnitzhöhe, dann weiter über Vasoldsberg und Hausmannstätten bis zum Hühnerberg, wo du nach St. Ulrich abbiegen kannst.

  • Verpflegung:

    Während des Retreats wird eine leichte Ernährung angeboten: Tee, eine Suppe pro Tag und ein Smoothie pro Tag, um dich während des Fastens zu unterstützen und deinem Körper auf natürliche Weise zu helfen. Unterkunft und Verpflegung sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Du möchtest dich anmelden oder benötigst weitere Informationen? Füll dazu entweder das unten stehende Anmeldeformular aus oder kontaktiere uns:

info@dakota-institut.at

Anmeldung für die Übernachtung über die Website des Haus der Stille.

Anmeldung

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